Comment améliorer la communication interpersonnelle au quotidien ? L'harmonisation est-elle la clé ?
- Sandrine Fichet
- 23 mai
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 mai
Harmonisation, un jeu de cartes pour cultiver des relations plus conscientes
Les tensions relationnelles, qu’elles soient professionnelles ou personnelles, ne résultent pas toujours de conflits majeurs. Elles naissent souvent de maladresses, de malentendus, d’un mot mal interprété ou d’un besoin resté silencieux. Travailler sur la communication relationnelle ne relève pas uniquement des périodes de crise : cela peut — et devrait — être un exercice régulier, accessible à chacun.
C’est dans cette optique qu’a été conçu le jeu Harmonisation : un outil quotidien pour revisiter ses modes de communication, affiner sa perception des autres, et nourrir plus consciemment ses liens.
Pourquoi un outil comme Harmonisation est-il nécessaire aujourd’hui ?
Dans un monde où les échanges s’accélèrent, où l’écoute devient rare, et où les tensions s’expriment souvent indirectement, il devient indispensable de créer des temps d’arrêt, de recul et de recentrage.
C’est ce que propose Harmonisation : non pas une solution instantanée, mais une pratique douce et régulière, pour cheminer vers une meilleure qualité relationnelle.
Présentation du jeu Harmonisation
Un format simple et engageant
Le jeu se compose de cartes à tirer, à raison d’une par jour, ou au rythme souhaité. Chaque carte invite à une réflexion personnelle ou collective, à partir d’un thème central de la communication.
Les 7 grands axes travaillés :
Observation : distinguer les faits des jugements
Besoins : identifier ce qui est fondamental pour soi
Émotions : reconnaître ce qui se vit intérieurement
Demandes : formuler avec clarté et respect
Cheminement : prendre conscience de ses progrès ou de ses blocages
Relation : cultiver la qualité du lien à l’autre
Empathie : s’ouvrir à ce que vit l’autre sans vouloir corriger ou conseiller
À ces sept catégories s’ajoutent des cartes "Aujourd’hui", qui proposent des micro-actions concrètes à réaliser pour nourrir la relation ou créer un pont là où un mur s’est dressé.
Un outil accessible à tous
Le jeu Harmonisation a été conçu pour pouvoir être utilisé :
En individuel : comme support de développement personnel, journal relationnel ou rituel d’introspection
En binôme : pour initier un dialogue, ouvrir un espace d’écoute, ou aborder un sujet délicat
En collectif : en équipe, en famille, lors d’un cercle ou d’un atelier
Il peut également être un complément utile à une formation ou à un accompagnement, en permettant de maintenir une dynamique de progression au-delà des séances.
Focus : la communication ne devrait pas être réservée aux managers
Dans la majorité des organisations, seules les personnes en responsabilité sont formées à la communication interpersonnelle. On leur enseigne à mieux écouter, formuler des feedbacks, gérer les tensions. Mais les autres membres de l’équipe, eux, doivent souvent “s’adapter” sans bénéficier des mêmes ressources.
Pourtant, la communication est une compétence transversale. Savoir exprimer un désaccord, poser une limite avec assertivité, comprendre les émotions d’un collègue, ou se faire entendre sans s’imposer… sont des aptitudes que chacun devrait pouvoir développer.
C’est aussi l’objectif d’un outil comme Harmonisation : rendre la communication plus partagée, plus accessible, plus équitable.
Un outil d’entrée… vers un chemin plus large
Harmonisation ne prétend pas résoudre à lui seul les tensions ou difficultés relationnelles. Il constitue plutôt une première étape, un point d’ancrage quotidien ou hebdomadaire pour cultiver une autre manière d’entrer en lien.
Il peut également :
préparer ou prolonger une formation à la communication interpersonnelle
soutenir un travail de coaching ou de médiation
nourrir une dynamique de groupe autour du respect, de l’écoute et de la coopération
Une pratique simple, pour un impact profond
Prendre chaque jour quelques minutes pour réfléchir à sa manière d’observer, d’exprimer, d’écouter, de demander, ce n’est pas anodin.
C’est poser les fondations d’une relation plus consciente, plus juste, plus fluide.
Harmonisation est une invitation à cela. Une pratique accessible, esthétique, et pensée pour s’insérer dans les réalités du quotidien.
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